Жизнь с боли в спине: Что вы можете сделать, чтобы помочь Боль в спине может быть мучительной и боль, что миллионы людей страдают с. Как и все остальное, лечения вашего боли в спине становится намного проще, если у вас есть знания. Эта статья содержит несколько советов по работе с болями в спине, которые помогут вам на этом пути. Избегайте движений, которые крутить ваш позвоночник. Чем чаще вы крутите, тем выше ваши шансы на травмы. Вы должны особенно избегать перекручивания во время подъема тяжелых предметов.
Изменить свою позицию или путь вы делаете деятельность, если вы заметили, напрягая мышцы в то время как крутящий. Обращая внимание на предупреждающие знаки рано может спасти вам боль позже. Сделайте ваш дом и офис среда как можно более безопасным. Сводя к минимуму, что вы можете споткнуться и положить вещи в достижимости мест, вы сможете следить за вашей спиной и заботиться о нем. Безопасная среда будет защищать вашу спину и свести к минимуму боли в спине вы уже чувствуете. Пей много воды. Это помогает много вопросов, в том числе боли в спине.
Вода необходима, чтобы помочь сохранить ваши суставы свободно и ваши диски в спине стать сжаты. Обе эти проблемы могут привести к серьезным проблемам спины, так пить много воды ежедневно может быть наиболее выгодным (и самый простой) профилактическая мера в вашем арсенале! Если вы хронический боли в спине страдалец, нежные участки может помочь. Растяжка помогает ослабить суставы и связки, предлагая определенный уровень помощи в стресса, связанного с болью в спине. Ключ к этой статье, чтобы сохранить участки нежный, хотя, как над растяжения может вызвать дальнейшее повреждение.
Когда дело доходит до боли в спине стараюсь не сидеть в течение длительного периода времени. Если вы обнаружили, будет сидеть в течение более чем тридцати минут, в то время, использовать подушку, чтобы поддержать вашу спину. Боль в спине является очень распространенным для тех, кто сидячий образ жизни. Используйте в течение обезболивающие без рецепта, такие как ибупрофен и ацетаминофен, чтобы помочь облегчить боль в спине. Принимая устные обезболивающие может позволить вам работать несколько Обычно, когда вы страдаете от приступа боли в спине.
Обязательно следуйте инструкциям на упаковке для лучших результатов. Если вы страдаете от болей в спине, выйти наушники! Исследования показывают, что музыкальная терапия уменьшает инвалидность от боли, тревоги и депрессии. Музыка может даже маленький, непосредственное влияние на уменьшение бол