<р> В самом деле, большинство людей, которых я сталкивался парализованы стрессом и тревогой - даже не зная его, они дали стресс постепенно накапливается в их жизни, мало-помалу, даже не понимая, что это был их влияния на отношения, счастье, карьеру, здоровье и образ жизни всю
<р> Давайте. мне задать вам эти важные вопросы:
<р> 1.
Вы чувствовал себя в ловушке - как в клетке обезьяны, которые не могут, кажется, не вырваться, независимо от того, насколько сильно вы попробуйте
<р> 2. Вы все? но, учитывая, чтобы давление жизни и найти yorself часто дрейфует через дней, месяцев и даже лет без действительно ничего существенного достижения?
<р> 3. Есть ли у вас более несчастными, чем моменты вы помните в прошлом?
< р> 4.
Вы обнаружите, что, даже если вы получите свободную минуту, что вы не можете по-настоящему насладиться вещи, которые вы привыкли?
<р> Возможности отрицательный стресс съедены в вашей жизни, вот 4 способа, чтобы уменьшить стресс вы чувствуете сейчас ...
<р> 1. Признать и понять, что стресс является ответом вы должны вещей, которые происходят в вашей жизни.
Это может показаться менее мощный, но на самом деле, если вы убедите себя, что вы контролируете свой ответ tostress, вы получаете надежду и веру, что вы действительно можете сделать изменения снизить стрессовую реакцию в вашей жизни.
<Р> 2. Возьмите время для вас. Многие люди принимают от нас, наших работодателей, друзей, детей, даже средства массовой информации и общества в целом. Его заманчиво просто сдаться и бросить кусок вашего дня, который должен принадлежать вам.
Давая свой частный отдых, ничего мышления или время медитации вы не пользуются теми вокруг вас, в долгосрочной перспективе вы даете от контроля, что позволяет больше стресса в вашей жизни, которые приведут вас быть менее эффективным для тех, кто вокруг вас.
<р> 3. Упражнение. Его не нужно мгновенно стал упражнения фанатиком. Слишком многие из нас думают в терминах все или ничего. Начните с совершением утро, обед час или вечерней прогулки 3 раза в неделю в течение по крайней мере 40-минут. Если вы предпочитаете тренажерный зал, а затем начать медленно и наращивать осуществление режима.
Не только это преимущество вы в плане личного имиджа, потеря веса, увеличение