<р> Если вы кого-то, кто процветает на стрессовые события, научиться замедляться, успокойтесь пару дней в неделю ... это то, что выходные дни для !
<р> Управление стресса в вашей жизни
<р> Мы все по-разному реагируют на стресс, в зависимости от нашего возраста и жизненного опыта. Таким образом, не каждый выберет ту же технику для управления своим стрессом.
<Р> Есть несколько способов, вы можете управлять стресса в вашей жизни.
Как упоминалось ранее некоторые стресс может быть хорошо для вас; на самом деле недостаточно стресс может быть плохо для вас, как чрезмерное напряжение, что приводит к скуке, унынию и депрессии.
<р> • Учитесь у других.
<р> • Попробуйте держать дистанцию от подчеркнул людей. Просто быть вокруг людей подчеркнул фактически может привести вас стресс из.
<Р> • Защитите себя от признания стресс в других и ограничить контакт с ними.
<Р> • Следите за людьми, которые остаются спокойными в условиях кризиса и учиться у них.
Что они делают по-разному к другим? Какова их язык тела? Являются ли они обучены, или только что пережили в то, что они делают? Сядьте их вниз для беседы, если вы можете либо просто скопировать то, что они делают.
<Р> • Дышите оставаться спокойным.
<Р> Вы можете научить себя некоторые дыхательные техники, чтобы оставаться спокойным. В борьбы или бегства ответ, адреналин выделяется, ваши ставки и дыхательные сердце увеличивается, и ваше тело отвлекает кровь основных мышечных групп в случае полета необходимо.
Для некоторых людей (в том числе автора) оживляющей функции сердца и легких пугает их, и они могут задерживать дыхание. Это худшее, что вы можете сделать! Вместо этого, когда вы чувствуете подчеркнул, остановить все, что вы делаете.
<Р> Возьмите пару глубоких вдохов. Закройте глаза и представьте себя в спокойной обстановке, тишину нарушал только щебетом птиц высоко в небе и рябь на извилистой воды, протекающей над блестящими камушками.
Смотрите сами, растяжения на мягкость пышной зеленой травой медленным движущегося потока; чувствуя напряжение слива из вашего тела, как вы отдыхаете на солнце-пятнистый тени зеленые листовые дерева. Ницца, не так ли? Смотрите, вы чувствуете себя лучше уже, не так ли? Если вы можете узнать и запомнить, чтобы использовать этот трюк, вы можете продлить вашу жизнь, и вы, безусловно, будет в состоянии защитить себя от самых стрессовых ситуациях.
<Р> • Знайте свои триггерные точки.
<Р> Если вы знают, что, ско