Диабетическая Diet

<р> Диабетическая программа лечения, что вы столкнетесь основана на пищевой пирамиды с акцентом на количество углеводов, которые потребляются. Когда после диабетическая диета, человек должен съесть примерно в то же порции пищи в то же время суток. Это поможет в поддержании уровня сахара в крови.

<р> диабетическая должны осуществлять диету, которая сосредотачивается на еде хорошо сбалансированное питание. Диабетическая диета стремится съесть больше крахмалы, в том числе хлеб, крахмалистые овощи и каши. Шесть порций в день должны удовлетворять это предложение.

При попытке добавить больше крахмалы диету, можно позавтракать, состоящий из зерновых, обезжиренного молока или выбрать, чтобы съесть булочку с чайной ложкой джема. Когда вы едите салаты или запеканки, добавление бараний горох, приготовленные черные бобы или кукурузу является отличным способом, чтобы получить крахмалы вам нужно.

<Р> Каждый день, диабетическая диета требует потребления около пяти фруктов и овощей , При достижении на закуску, вы должны теперь выбрать яблоко или апельсин. Сырые овощи также делают большие закуски или дополнение к обед.

При подготовке рагу, жареные блюда или чили, тем больше овощей, тем лучше. Так сахар является важным фактором, когда после диеты для диабетика, сладости и продукты, содержащие большое количество сахара следует употреблять в умеренных количествах. Раз или два раза в неделю, любимым сладкое удовольствие допускается, но ничего больше может повлиять на уровень сахара в крови. Например, при еде вне, разделив десерт хороший способ сократить калории, сахара и жира.

<Р> Волоконно также является важным аспектом диабетической диеты.

Лучшие виды волокна выискивать растворимые волокна, которые могут быть найдены в овощах, фруктах, а в некоторых семян. Эти пищевые продукты помогают увеличить скорость, с которой глюкоза всасывается в кишечнике. Самые высокие растворимые продукты волокна, которые можно найти в бобовых, таких как приготовленные фасоли. Список здоровых продуктов для включения в диабетической диеты можно найти ниже:

<р> Продукты питания Предложения по диабетической диеты

Яблоки:.

С высоким содержанием клетчатки

<р> фасоль: высоко в Фолиевая кислота, железо, калий, цинк, волокна

<р> Ягоды, особенно темные виды:. с высоким содержанием витамина С, минералы

<р> Брокколи:. высоким содержанием витамина С, фолиевой кислоты, клетчатки, селена.

<р> Кале:. высоким содержанием витамина С, фолиевой кислоты, клетчатки, се