Хорошая еда для диеты

а-3 жирные кислоты, которые помогают снизить риск сердечной болезни. 3-унция часть 127 калорий, 4 грамма жиров уплотнительные и 0 граммов клетчатки. Здоровый жира в этой рыбе более эффективно помогает работе мозга.

чеснока

<р> Чеснок является эффективным снижение плохой холестерин и кровяное давление. Гвоздика имеет 4 калории, 0 г жира и клетчатки.

<Р> Арахис

<р> Исследования показывают, что арахис и другие орехи могут уменьшить риск сердечных заболеваний более чем на 20 процентов. Одна унция 166 калорий, 14 граммов жира и 2 грамма клетчатки прочь.

Это здорово, чтобы держать маленькую сумку орехов в вашем кошельке или портфеле.

<Р> В целом эти великие диетические продукты.