Распространенные мифы питание

<р> капусты является здоровый выбор для гарнира.

<р> капусты, как правило, содержит много майонеза или салатной заправкой и чашкой она может иметь 200 калорий и 16 граммов жира (70 процентов калорий). Если вы хотите здоровую версию, используйте обезжиренное майонез или йогурт вместо.

<Р> Если питание не имеет никакого холестерина, это здорово.

<р> Несмотря на все холестерина без баннеров на бутылках и упаковках, диетическое холестерин не единственный ключ к болезни сердца.

Потребление насыщенных жиров (животных жиров, таких как те, в сливочное масло, сливки и говядины, а также некоторые масла, такие как пальмовое масло) является более значительным, чем холестерина в повышении уровня холестерина в крови в организме. Когда пакет не провозглашает "без холестерина", который должен быть ваша реплика, чтобы прочитать этикетку внимательно. Часто вы обнаружите, что еда в вопросе с высоким содержанием жира и калорий-и что он никогда не имел холестерина, чтобы начать с.