<р> 1. Используйте правильную форму
<р> 2. Знайте ваши ограничения
<р> 3. Разработать ваше тело
<р> Четыре. Ведение концентрации
<р> 5. Избегайте перетренированности
шесть. Он имеет теплый.
<Р> 7. Будьте гибкими
<р> 8. Здоровое питание
<р> 9. Get крон отдохнуть
<р> 10. Не игнорируйте боль. < ш>