<р> 1. Наведите предплечья вместе с позвоночника с локтя чуть выше ягодиц. Захватите рабочую руку с другой стороны, для поддержки и стабильности.
<Р> 2. Использование плоской кости предплечья, сдвиньте весь путь вверх по склону позвоночника в верхней части плечевой хребта.
<Р> 3. Жизнь рука с мягко и повторить дважды с начала.
<Р> Слив
<р> Сядьте в сторону вашего партнера, лицом на спине.
<Р> 1. С руки и ладони, поднятые, поместите кончики пальцев на стороне позвоночника, чуть выше копчика.
<Р> 2. Держа пальцы вместе, потяните их к вам вниз стороне спины.
<Р> 3. Повторите движение всю дорогу вверх по позвоночнику, заканчивая у основания шеи, так что заключительное движение тянет в плечах в сторону желез в подмышечной впадине.
<Р> Замес шеи
Это нежное движение снимает напряжение и помогает разогнать жировых отложений, которые могут построить в этой чувствительной области.
<р> 1. Ваш партнер должен отдыхать вниз лбом на руки, так что вы можете работать ваши пальцы в основании шеи. Гладкая волосы от шеи.
<Р> 2.
Отдых одну руку мягко на задней части головы, а другой рукой потянуть вверх и месить мышцы в основании шеи подвижного мышцы между большим и другой fingers.
Sources:
https://www.articlesbase.com/alternative-medicine-articles/how-to-give-a-back-massage-560603.html
https://www.drugs.com/cg/how-to-give-a-back-massage.html
I Предлагаем Вам посмотреть это видео:
https://www.youtube.com/watch?v=6KsB0ysjaig
Массаж ГЭН