Удаление Вредные привычки

<р> То, что приходит на ум, когда я использую выражение "пнуть привычку"? Какие привычки не служит вам в вашей жизни?

<Р> Привычка является приобретенным модель поведения регулярно следуют до тех пор, пока стало почти непроизвольное. Другими словами, если мы практикуем то достаточно долго, достаточно часто и на постоянной основе, то это становится привычкой; это берет нас, управляет нами, и мы делаем это без сознательной мысли или допроса

. <р> Мы также должны понимать, что мы участвуем в привычках делать и не делать.

Другими словами, если вы не занимаетесь спортом, то это также привычка -. Не осуществляет

<р> Недавно правительство США применили большой рост налогов либо на сигареты и в сочетании с другими государственными сборов и налогов, вдруг, Я был наводнен запросы людьми для помощи пнуть привычку курить.

<р> Люди часто говорят в терминах «ломать привычку», но сам процесс не просто привлечь прерывание паттерна, это включает в себя замену привычку с чем-то еще, что до сих пор встречается преимущества первоначально предлагаемые первого привычки.

Например, вместо того, чтобы вдыхать ядовитый дым, теперь вы вдыхаете свежий воздух, занять длительное прогулку или заниматься другими способами, которые расслабляют вас, облегчить ваш стресс или дать вам небольшой перерыв от вашей повседневной жизни.

<Р> Почти все из наше поведение обусловлено "боль и удовольствие Принцип" - мы уходим от боли, и мы двигаться в направлении удовольствия. После того, как боль в какой-либо деятельности отменяет свое удовольствие, мы вынуждены менять наше поведение или привычки.

<Р> Другими словами, чтобы изменить любую привычку, мы должны сначала связать массовый боль с этого поведения и ассоциированного массивной удовольствием с нашими Новый сознательно желании привычка.

<р> Например, каждый привычка стала из-за ассоциации с удовольствием. Большинство людей начали курить в подростковом возрасте из-за давления со стороны сверстников: они хотели, чтобы быть принятым, любил и быть частью группы (удовольствия), и они боялись, отказ, насмешка или оскорбление

<р> Почти все пристрастия предлагают некоторые (боль).

Сортировать пользу (даже несмотря на очевидные болезненные последствия.) Многие люди становятся зависимыми от различных поведений, как способ избежать некоторую боль (перед себя, свое прошлое, свою нынешнюю жизнь или какой-либо другой реальности) и как способ переживания удовольствия ( онемение боль, принимаются или чувствуя себя счастли