Лекарства могут быть очень эффективным способом лечения стресса заболеваний, связанных с. В 2008 году насчитывалось 36 миллионов рецептов на антидепрессанты в Великобритании, стоимостью Экономика Великобритании £ 7,5 млрд. Ваш врач обычно не назначают антидепрессанты, кто страдает с легкой и умеренной депрессии без предварительного предлагая альтернативные методы лечения, в том числе когнитивной поведенческой терапии (CBT), межличностная терапия (IPT) и консультирования.
Внимательность основе когнитивной терапии (MBCT) является терапия, которая сочетает в себе медитацию с когнитивно-поведенческой терапии и йоги. Фонд психического здоровья говорят, что медитация снижает риск повторного депрессии на 50% и MBCT должны стать более доступными. В недавнем докладе телевизионных новостей предположил, что медитация была доказана быть очень эффективным в лечении стресса заболеваний, связанных с и будет предлагаться по ГП-х в качестве альтернативной терапии.
Что такое медитация и это может быть действительно использован в качестве альтернативы лекарства?
<Р> Медитация является практика, когда медитирующий стремится выйти за рамки мышления ума в состояние глубокого расслабления или осознания. Медитация практикуется на протяжении веков и является одним из основных в состав многих религий. Это становится все более популярным в западной культуре и в настоящее время широко практикуется за пределами религиозных традиций.
Есть много различных методов, используемых для медитации и эти методы можно использовать даже во время идя о вашей повседневной деятельности.
<Р> Концентрация медитация является техника, где медитирующий предотвращает любые мысли, возникающие, сосредоточившись только на конкретном объекте или мантры и не соблюдая никаких мыслей, которые возникают. Они сосредоточены только на объект или мантры.
<Р> Внимательность медитация является техника, где медитирующий сидит удобно и фокусируется его внимание на что-то.