<Р> Эти следующие советы анти старения проверенные способы оставаться в форме, здоровы и более молодой, глядя, независимо о том, как вам лет.
<р> Там может быть огромная разница между хронологическим возрастом и биологический возраст вашего. Большинство антивозрастных эксперты согласны, что снижение на 15-20 год биологического возраста могут быть достигнуты. Некоторые эксперты считают, что вы можете вернуться старения часы еще дальше.
<Р> 1. Не курить. Если вы в настоящее время курят, делают все возможное, чтобы остановить. Если вы не курите, не начинайте. Курение вызывает преждевременные морщины, особенно вокруг глаз и рта, и это вызывает кожу, чтобы иметь тусклый, сухой, сероватый взгляд на него.
Курение также окрашивает и обесцвечивает зубы.
<Р> 2. Не получить слишком много Солнце Солнце наносит ущерб преждевременных морщин, сухой, кожистый вид кожи и преждевременные возрастных пятен. Используйте солнцезащитный экран, когда вы собираетесь быть на солнце в течение длительного периода времени и использовать хороший увлажняющий крем кожи на регулярной основе.
<Р> 3. Регулярно делайте физические упражнения. Силовые тренировки, аэробные упражнения и растяжка все должны быть частью вашей тренировки, так как все три типа упражнений имеют мощные и уникальные преимущества.
<Р> 4. Ешьте фрукты, овощи и орехи.
<Р> 5. Принимайте добавки Мультивитаминный /Мультиминерал. Принимая высокое качество мультивитаминный /Мультиминерал дополнение будет гарантировать, что вы не хватает в любых витаминов, минералов или антиоксидантов, которые имеют решающее значение для хорошего здоровья.
<Р> 6. Спать не менее 8 часов каждую ночь.
<Р> 7. Уменьшить хронический стресс. Гормон кортизол увеличивает со стрессом. Высокие уровни кортизола может привести к увеличению веса, повышение жира в брюшной полости и потерю мышечной массы.
В то время как это невозможно, чтобы избежать стресса полностью, есть много способов, чтобы уменьшить хронический стресс.
<Р> 8. Пить много воды. Вода обеспечивает ряд преимуществ для здоровья. Она удаляет токсины и шлаки из организма.