изменения погоды осенью, холодные температуры установлен в, и насморк носы и насморк начинают походить на эпидемии. Вокруг Хэллоуина, первый снегопад в сочетании с сахарной лихорадки 31 октября, чтобы установить большинство из нас на волну простудных заболеваний и гриппа, которые приходят и уходят в течение зимы.
Что делать, если этой зимой, вы обнаружили простой способ повысить вашу иммунную систему таким образом, вы не будете болеть? Что делать, если было десять человек, которые выбирают три или более предложений из этого списка? - И придерживаться их - существенно улучшить их иммунную силу, повысить их способность оставаться в здравом уме и здоровой через боялся простуды и гриппа сезона, и держать их здоровье и счастье через самые темные месяцы года! 1. Пейте лимоны. Лимон является идеальной пищей для восстановления баланса кислотно-щелочного.
Питьевая свежевыжатый лимонный сок в воде, или добавить его в чай, приправы для салатов (вместо уксуса), выпечки или приготовления пищи, помогает сохранить внутреннюю «климат» организма при рН, который поддерживает здоровые бактерии вместо вирусы и вредные бактерии, которые процветать в более кислых средах. Яблочный уксус является еще одним отличный способ улучшить щелочность вашего тела, но вкус лимонов намного приятнее! 2. Дайте вашему телу травяной импульс. Сотни растительных добавок и настойки существуют, чтобы дать иммунной системе дополнительную поддержку в течение зимы.
Я рекомендую эфирные масла (особенно зимой мои любимые наложения, разбойников), как превосходный источник иммуностимулирующие соединений, и самой сырцовой и наиболее естественной форме любого лекарственного растения, но есть и другие добавки, которые могут быть эффективными. Свежие травы и цельные продукты средства всегда предпочтительнее упакованных трав или добавок, так как они имеют гораздо более высокую эффективность и частоту, и ваше тело поглощает больше их стоимости. Смотрите также эфирные масла Борьба холодной и Flu.3. Получить сон полной ночи.
Все по-другому: ваше тело, возможно, потребуется от 6 до 10 часов сна каждую ночь. Независимо от вашего личного требование сон, получить его! Сон был связан с сбалансированных уровней гормонов (в том числе человеческого гормона роста и гормона стресса кортизола,), сохраняя вес вниз, ясное мышление и рассуждение, улучшение настроения, и яркие, здоровые skin.4. Ешьте много белка. Белок является строительным блоком для здорового тела, ума и иммунной системы.
Диеты с низким содержанием белка