<р> Это ненормальное прохождение результатов кишечника в необычном накопления токсичных отходов в кишечнике и в толстой кишке, приводящей к физическому дискомфорту, и, иногда боли, в области живота
<р> Причины эти "трудно и сложно пройти" стул несколько:.
диета не хватает клетчатки , дефицит потребления воды, заболевания толстой кишки или кишечника, некоторых лекарственных препаратов, привычка удержания прохождение стула, гормональный беспорядок, неврологическое заболевание, некоторых медицинских условий или некоторых психологических проблем.
<р> Есть несколько доступных средства для решения запор, которые варьируются от медицинской альтернативных, но в этой статье мы остановимся на некоторых домашних средств, которые мы можем снять полку и применять.
<р> Примите волокнистую диету.
В большинстве ситуаций, недостаток клетчатки в продуктах питания является виновником. Волокно часть пищевых продуктов, не переваривается легко, но снесены на мелкие кусочки, чтобы помочь пищеварению. Медицинские эксперты предлагают добавляя больше волокон в вашем рационе, употребляя в пищу больше овощей и фруктов каждый день. Идеальный частота движения кишечника один раз в день, следовательно, ваш план диета должна включать эти фрукты-овощные порции каждый день.
В дополнение к фруктов и овощей, пшеницы или овсяных отрубей и семян подорожника являются хорошим дополнением к повседневной протокола вашего питания.
<Р> Больше воды. Вода является элементом, необходимых для переваривания. Это предотвращает затвердевание стула. Предложенная сумма водозабора 8-10 стаканов каждый день, и больше его будет лучше. Кофе, соки, безалкогольные напитки и пиво не являются приемлемыми заменителями воды.
<Р> Упражнение. Если тело не является активным, органы принять кий и следовать.
Именно поэтому, люди, которые просто посидеть и отдохнуть после полноценного приема пищи, как правило, развиваются раздутый живот. Неторопливый прогулка вокруг углу после еды будет стимулировать обмен веществ в организме и вызывать в органы пищеварения, чтобы делать свою работу. Конечно, в стороне от этой прогулки, осуществление программы должно быть на месте на регулярной основе, так что обмен веществ в организме постоянно активирована
<р> В случае, если вы в настоящее запор, любой из следующих домашних средств предлагаются.
:
<р> - Грецкие орехи