Люди, которые занимаются йогой самостоятельно у себя дома будет иметь большую свободу действий в выборе времени.Максимум варианты вы найдете для себя, попробуйте выбрать время, что поможет вам получить максимальную отдачу от вашей практике йоги. Вы хотите быть в отличном состоянии выполнять йогу, но вы также не хотите, чтобы практика сорвать всю оставшуюся day.Whatever вы делаете, удачи и получайте удовольствие! Ролл из постели и в студии для некоторых роскошно медленно, нежный растяжения. Испытайте глубокое, медленное, медитативное тишину утреннего практике.
Почувствуйте жесткость таять, как тело и ум становятся проснулся и напряжением в течение дня вперед. Утро самое лучшее время дня, чтобы заняться йогой, потому что выгоды могут быть испытаны в течение всего дня. (Этот класс не предлагается в течение зимних месяцев.) Это все позы, используемые в общежитиях, квартирах и занятия йогой по всему университетскому городку, чтобы помочь пережить stress.Maryanna Klatt, доцент семейной медицины, заявил йога может помочь студентам расслабиться во время стрессовых раз такие, как экзамен неделю.
"Йога может быть активный подход к ведению ваш лучший на финал," Клатт said.Klatt также сказал, что йога может быть сделано в любое время, любому. "Лучшее время, чтобы сделать йогу по утрам, прежде чем начать Ваш день, (но) Йога тянется еще может быть сделано с кресла, как вы учиться на экзаменах, "Клатт said.Mike Уоффорд, студент-второкурсник в развитии детей в раннем возрасте, привел примеры среду позах, что может быть сделано в кресле в том числе плечевых пожимает плечами чтобы облегчить tension.
Another студентов простое упражнение можно сделать, Клатт сказал, чтобы поднять ягодицы с полотенцем, сидя в кресле, когда вы изучаете. Это стимулирует глубокое дыхание, которое позволяет ваше тело, чтобы получить больше oxygen.According в Wailana. ком, веб-сайт, посвященный жизни йоги, 10 минут йоги в день может сделать разницу в