Вы можете вырастить свой собственный молочный чертополох и удалить семена . Тем не менее, самый простой способ , чтобы получить их , чтобы купить от магазина здорового питания . Органический всегда лучше , но это полезно в любом form.Get бутылку очищенной воде при предпочтительно минералы добавил . Вскипятите воду и вылить в cup.Measure из 2 ОТУ семян расторопши . Семена собирают, так что вы должны относиться к ним , как и любой другой продукции .
Убедитесь , что вы удалите все почвы или дополнительная leaves.Place семена на разделочную доску . Давка семена с ложкой или ручкой прокатки , пока не достигнете порошкообразный consistancy.Place измельченные семена в сито . Не используйте плотно pourous фильтр. Положите фильтр и семена вершине пустую чашку . Плохо чашка кипятка семян и фильтра. Остудите по вкусу.