NThe лучшее время дня, чтобы сделать вашу садхану (практику) рано утром, в течение двух часов до рассвета. Это известно как brahmamuhurta на санскрите, «времени божественное». В это время духовная энергия высока, и есть, вероятно, будет меньше нарушений, внешние и внутренние, чем при любой другой период дня. Однако, если вы не в состоянии практиковать во brahmamuhurta, выберите другое время, когда желудок не loaded.Whether вы только начинаете йогу, или вы делали это на некоторое время, вы, возможно, потребуется решить, когда в течение дня, чтобы сделать ваш йога дня.
Большинство людей, которые практиковали йогу в течение длительного времени, вероятно, изменили время они делают йогу каждый день. Мы все корректируем наши ежедневные графики сейчас и потом. Давайте рассмотрим некоторые из различных время суток вы можете сделать yoga.Morning - Вы можете сделать йогу по утрам, если вы хотите. Занимаясь йогой по утрам поможет разбудить вас полностью и подготовить вас в течение дня. Кроме того, если вы, как правило, душ по утрам, вы можете использовать ваш утренний душ, чтобы смыть после практики йоги.
К сожалению, если у вас есть, чтобы идти на работу рано утром, вы, вероятно, нужно вставать раньше. Кроме того, вы можете иметь проблемы сжимая в завтрак с вашей практике йоги. Вы хотите, чтобы поесть, когда вы просыпаетесь, прежде чем делать йогу, но вы, вероятно, также не хотят делать йогу сразу после eating.Afternoon - Попытка сделать йогу в полдень не может работать, если у вас есть плотный график. Вы не можете найти время для этого. Даже если вы найдете время, вы можете найти себе чувство бросились и подчеркнул во время практики йоги, которые могут разрушить его для вас.
С положительной стороны, заниматься йогой во второй половине дня может помочь вам избежать заниматься йогой, когда вы устали утром или ночью. Многие люди считают, что они находятся на их физическое и психическое пика во второй половине дня. Кроме того, во второй половине дня йога может выступать в качестве снятия стресса перерыв с вашей повседневной activities.Evening и ночь - Вы можете сделать йогу во время вечером или ночью. Это, вероятно, включать в себя любое время от когда вы вернетесь домой с работы, пока вы идете спать.
По не дожидаясь, пока ночное время, вы можете сделать йогу, не беспокоясь о ваших повседневных заботах и получить на работу вовремя. С другой стороны, вы можете почувствовать усталость ночью, что может негативно сказаться на вашей обычной йоги. Кроме того, если вы