<р> 3) Медленное и концентрируют дыхание секрет упражнений йоги. В природе, мы находим медленные темпы дыхание питонов и слоны сделать их жить дольше. Медленное дыхание топливо нашей системе и позволяет поддерживать хорошее здоровье.
<Р> 4) Йога упражнения помогают снизить вес. Дыхание связано с нашим весом и является основой йоги. Условия Йога дыхание через различные упражнения, которые были практикуется на протяжении тысяч лет.
Брюшной или диафрагмальное дыхание адаптирована в йоге через релаксации позы называют «Асаны». Это более эффективно, чем миль ходьбы или сидения на диете месяцев.
<Р> 5) Ликвидация примесей является очень важным в поддержании хорошего здоровья. Практика йоги концентрируется на ликвидацию загрязнений естественным образом как следствие его учения. Это устраняет вредные побочные продукты метаболизма, особенно двуокись углерода.
<Р> 6) Аэробные и сердечно-сосудистые упражнения ритмической в природе с участием больших групп мышц, например, ноги.
Они могут быть устойчивыми, пока около 40 минут. Достаточно того, что мы делаем такие упражнения 3 или 4 дня в неделю. Но упражнения йоги не несут никакой кислородный долг и может быть сделано каждый день без надрыва.
<р> 7) Йога упражнения дают желаемый изменения в образе жизни. Это поможет управление стрессом и сохранить тело и ум в расслабленном состоянии.
Ашваганда Предложения травяной Rejuvenation