Недавно я написал статью, предусматривающую и четыре основных, но простые способы улучшить свое здоровье:
1), потребляющих низким содержанием жира, высокой фруктов сырой диеты строгого вегетарианца, 2) Осуществление каждый день 3) Получение достаточного количества сна, и 4) Получение 15-30 минут солнечного света в день. Если вы недостаточно в любом из этих четырех областей, ваше здоровье, безусловно, страдают.
<Р> Конечно, существует множество дополнительных факторов, которые могут повлиять на общее состояние здоровья.
Чистый воздух и пресная вода всего лишь пару, а также здоровые отношения и психического творчества.
<Р> Но вы хотели бы знать, какой фактор здоровья абсолютно КОЗЫРИ все эти?
<Р> О, вы знаете, Я собираюсь сказать тебе. :)
<р> Управление стрессом
<р> Однажды мой стресс получает из рук, все ч ** л перерывы потерять. Простые вещи, как еда и сон становятся произносить по дому.
<Р> Когда я подчеркнул, что это гораздо труднее оставаться сырыми. Я не могу поддерживать тренировки. Мой сон нарушен.
<Р> И вы просто лучше молись вы нигде не рядом со мной, если я была больше, чем пару ночей меньше, чем спокойного сна.
<Р> В Другими словами, Вся система терпит неудачу. Я просто не могу оставаться здоровым, когда я подчеркнул, и я знаю, что я не единственный.
<Р> Как управлять своим стрессом
<р> Это не размышляя.
<Р> Это не вздремнуть или пить ромашковый чай.
<р> Так же, как проглатывания ибупрофен, чтобы облегчить головную боль ваш, эта тактика поможет только облегчить симптомы. Они не приходят где-нибудь близко к делу.
<Р> Чтобы сделать это, вы должны добраться до корня вашей проблемы и выяснить, что способствует ваш стресс в первую очередь.
<Р> Для меня это означает, решении трудоголик и перфекционист в меня, кто говорит, "Если я не постоянно работает, то я не работаю достаточно трудно, и если моя работа не" идеальный ", то я не работаю Достаточно сложно!" и имеет меня установка смешные ежедневные цели для себя, что я не могу встретиться в то же время уменьшая мои досуга почти до нуля.
<р> Прежде, чем я это знаю, я изнурение, недоеданием и имея ума тягу для всех видов вареных пищевых удобствами
. <р> Итак, что же мне делать, чтобы бороться с этим? Я установить разумные цели, планировать свои периоды работы в течение дня, не забудьте оставить достаточно времени для отдыха и вуаля! Я более продуктивным, более расслабленным, и стресс-бесплатно!
<Р> Другими с