<р> По здоровых продуктов в мире, "Одна из трудностей в описании преимущества для здоровья сладкий картофель зная, с чего начать. Есть удивительное количество питательных категорий, отвечающих за здоровье преимущества этого недооцененным клубня. Среди этих категорий антиоксиданты, противовоспалительные питательных веществ, и сахара в крови регулирования питательные вещества. Каждая категория приносит с собой ценные преимущества для здоровья. "
WHfoods перейти к добавить", если вы покупаете органически выращенных сладкий картофель, вы можете съесть весь клубень, плоть и кожу.
Тем не менее, если вы покупаете условно выращенные из них, вы должны очистить их до еды, так как иногда кожу обрабатывают красителем или воска; если готовится сладкий картофель целиком, просто очистить его после приготовления. Как плоть сладкий картофель будет темнеть при контакте с воздухом, вы должны готовить их сразу после пилинга и /или сокращая их. Если это не возможно, чтобы предотвратить окисление, держать их в миску, покрытой полностью водой до тех пор, пока вы готовы приготовить их ".
<Р>
<р> Таким образом, для вашего следующего семейного обеда, как Рождество, сбросить тот же сладкого картофеля запеканка и сделать пюре фантазии сладкий картофель вместо
<р> вещей, необходимых:. Каталог
6 сладкий картофель
2-чашки или 1 может Ананас дробленая
¾ чашки ананасового сока
¼ чашки (½ палка) масло или маргарин растаял
1/3 чайной ложки каждый; молотого имбиря, корицы и мускатного ореха
1-чашки нарезанного пекан
10 зефир (опционально)
Стевия Splenda или (опционально)
картофеля пресс или электрический Смеситель
для выпечки, смазанную Каталог
<р>
- Пил, разрезать и приготовить сладкий картофель в кастрюлю Лар ге.
Когда сладкий картофель не станут мягкими, слить воду и размять. Вы можете сделать это с прессом ручной или электрический миксер.
- Разогреть духовку до 350 градусов.
- Добавить в ананасе, сок, растопленное сливочное масло и специи. С электрическим миксером на низкой установленной настройки; смешать.
- Движение в пекан и вылить в смазанную маслом форму для выпечки.
- Если вы собираетесь использовать зефир, разместить их на верхней части сладкий картофель.
- Добавьте несколько пекан половины и выпекать в течение 35-40 минут Каталог
.
Совет: Каталог
- Крафт зефир клейковины-бес
