ом, новые рекомендации, что люди пьют половину своего веса в унциях. Другими словами, если человек весит сто пятьдесят фунтов, то они должны пить семьдесят пять унций воды в день. Если это необычно жарко или они очень активны, они должны more.Milk, сок и кофеин чаи считаются частью вашей повседневной квоты воды. Напитки с кофеином не как они являются мочегонными и увеличить выход воды из вашего тела. Не следует Алкогольные напитки включены в вашей повседневной жидких intake.When, определяющих количество воды вы пьете, обратите внимание на размер ваших очков.
Некоторые очки провести двенадцать унций, а другие только держать six.Sometimes мы скупиться на воде, потому что это не удобно доступны. Сформируйте привычку носить его с вами, в машине или в вашем портфеле. Таким образом, вы всегда будете иметь что-то, чтобы выпить on.And даже если это немного больше хлопот, ваше тело будет благодарить вас.
