После того, как мы обращаемся двадцать один, мы не воспринимаем жажду, а также, как мы делали в двенадцать. Иногда мы даже путают жажду с голодом и едят, когда мы должны пить воду. Это, конечно, приводит к ненужному весу gain.And пить больше воды принесет какой-то потери веса, не делая ничего другого. Когда вы обезвожены, вы не сжигать калории так быстро, как вы можете, и ваш метаболизм вялым. Пить больше воды помогает организму сжигать хранится fat.In дополнение, пить больше воды, предотвращает усталость. Обезвоживание замедляет кровообращение и вызывает падение артериального давления.
Это приводит к fatigue.Water также хорошо для ваших суставов. Ваш суставов смазочной жидкости состоит главным образом из воды. Вода также присутствует в мягких дисков в позвоночника, а также в хряще в конце костей. Когда вы держите суставы, хрящи и диски хорошо увлажненной они делают лучше поглощать шок. Ну смазкой кости скольжения плавно друг над другом без трения. Это предотвращает совместный и обратно pain.And некоторые вялости вы испытываете утром из-за отсутствия воды. Вы гораздо лучше достичь за стакан воды, чем чашка кофе. Ваш мозг 4 /5ths воды.
Когда уровень воды падение в вашем теле, оно влияет на такие задачи, как обработка информации в кратковременной памяти и концентрации на работе в руке. Ваши клетки мозга могут работать как т эффективно, если уровень воды опускают даже небольшой amount.Water также может предотвратить некоторые заболевания, потому что оно несет токсины от вашего body.Although в течение многих лет, диетологов, исследователей и врачей рекомендовали пить восемь человек 8 стаканов или шестьдесят четыре унции воды в день, ученые обнаружили, что Безразлично т работы для everyone.
The количеством воды, что вам нужно, чтобы пить, зависит от вашего веса, уровня вашей активности и погоды. Вы должны больше воды в жаркую погоду, потому что вы больше потеть. Активные люди также потеть больше, чем сидячих людей. Таким образ