И я, конечно, не было собираетесь торговать 1 для 10000. Так что я продолжала расти процент сырья в моей диете и увеличения количества фруктов и овощей, пока я не добрался до того места, где я сказал, Ну и дела, интересно, что бы произошло, если бы ... И я сделал это эксперимент, что бы произойдет, если я ничего не ел, кроме фруктов и овощей, и они были в их целом, свежие, спелые, сырье, органические формы? То, что произошло революция здоровья и взрыв. Просто скачок иначе, чем что-либо когда-либо опытного Id before.
The больше я читал, что ученые должны были сказать, что они продолжали говорить, Ешьте больше фруктов и овощей, уменьшить жир в вашем рационе, получить его до однозначных цифр. Были предназначен для 3 9 наших калорий, чтобы прийти от жира. Когда были в этом диапазоне мы процветать. Очевидно, что лучше всего, если эти жиры являются здоровыми жирами, но это означает, что по существу полиненасыщенные жиры растительного источника. Но 3 9 наших калорий из жира целевой диапазон.
В то же время, по их словам 3 9 был целевой диапазон для белка, и что если мы идем ниже, если мы идем ниже в любой из этих категорий, то это значит, что ели изысканные продукты из какой-то, потому что Арент любые натуральные продукты, которые идут ниже 3 действительно, или выше 9. К тому времени, мы едим широкий спектр фруктов и овощей, ты всегда упадет в 3 9 на потребление белка, диапазон 3 9 на потреблении жиров. Таким образом, понятие 80/10/10 был formed.80 /10/10 не цель, однако и то, где много людей путают.
80/10/10 действительно минимально, с точки зрения потребления углеводов, а максимальный с точки зрения белка и жира. Посмотрел, не опускается ниже 80 С и не выше 10, белков и жиров. То будет скорлупу от 80/10/10. Его было понятие за огромного количества программ в области здравоохранения программ вегетарианец здоровья, вегетарианские программ в области здравоохранения, даже некоторые основные програм