Посмотрите на младенцев и маленьких детей, видеть их рост желудка и попадают, их грудь расширить и contract.They заполнить свои легкие, когда они вдыхают; получать полную отдачу от кислорода, которая поставляется по всему телу. Возможно, именно поэтому они, похоже, безграничную энергию. После 2 лет, что-то, кажется, происходит и дети берут на мелкой, груди основе дыхания взрослых, которые только частично поставляет тело с необходимым oxygen.Retraining себя, дышать, как вы изначально сделали, будет удивительно физического и психические выгоды.
Вы будете чувствовать себя лучше, быть в состоянии сделать больше, и если вы страдаете от панических атак, успокоить ваши тревоги. Дыхание животом позволяет вашим долей легких полностью заполнить кислородом и передавать, что кислород через кровь, чтобы все части тела. Ваши мышцы чувствовать себя лучше, потому что они имеют достаточный запас кислорода, ваша грудь не будет жесткой, ваше сердце будет биться медленнее, и вы почувствуете healthier.Many других культур понимать важность дышать глубоко и правильно. Медитативные практики и практики йоги все внимание на силе дыхания.
В центре внимания, сила и мир, который вы можете получить от брюшного дыхания безгранична. Этот тип дыхания может быть сделано кем-либо, и только берет практику, чтобы учиться и переквалифицироваться yourself.Abdominal или живот дыхание является отличным решением для тревоги и панических атак больных, а также для тех, кто просто хочет чувствовать себя здоровым и начать свой better.To дыхание практики, попасть в удобной одежде и найти удобное место, чтобы сидеть на полу. Если пол неудобно для вас, вы всегда можете сидеть на стуле. Теперь сосредоточьтесь на своем закономерность дыхания.
Считаете ли вы, какие-либо действия в вашей области живота? Вы видите ваш желудок поднимается и опускается? Наверное, нет! Если вы посмотрите на груди, вы увидите, что это где ваше дыхание происходит. Если только ваша грудь будет
Insanity