орий, как 7 Херси kisses.6. Вареные мозолей и ямс являются здоровые гарниры, потому что они богаты в хороших углеводов и клетчатки, и они очень низким содержанием жира; одно ухо кукурузы или 1 среднего ямс содержит менее 1 грамма жира. Кукуруза и ямс, естественно, сладкий, так что вы не должны добавить подсластитель, масло, жиры или сделать их вкусными. И так как они не обрабатываются продукты, они богаты содержанием воды и клетчатки, которая позволит Вам почувствовать себя большим и полный с меньшим количеством калорий, чем обработанные foods.7. Подавать фрукты на десерт.
Свежие фрукты богаты воды, клетчатки и очень низким содержанием калорий. Большинство фруктов содержат 0 граммов жира, что делает плоды, чтобы быть здоровым десерт на стол.
