ния. Wholegrain богаты клетчаткой, которая может поглощать холестерин. Коричневый рис, отруби крупы, хлеб и рожь являются лучшим choices.4. Овощи в best.You уже знаете, что овощи очень полезны для организма. Таким образом, убедитесь, что вы установили большое количество порций овощей в день. Шесть порций в день, что вам нужно. Добавить зеленые листовые овощи, такие как капуста, брокколи, капуста и к вашей повседневной еды. Оранжевый и желтый овощи, как кабачки, цветная капуста, морковь и помочь много, как хорошо. Бобовые будет вы тоже хорошо.
Ешьте горох и фасоль регулярно для лучшего effects.5. Ешьте овощи fruits.Life, ваше тело нужно плоды. Так что фрукты на десерт вместо обычные сладких продуктов. Сахар может увеличить уровень холестерина, так держаться от них подальше. Потребительские шесть или более порций фруктов каждый день, и вы будете здоровы.
