The медицинских Преимущества MeditationAs новое исследование ведется, преимущества медитации наконец-то принят основной медицинской общины. Исследования в настоящее время показывает, что выгоды от медитации включают укрепление иммунной системы, более ночей сна, боли, низкое кровяное давление, снижает уровень холестерина, облегчает менструации, менопаузы, легче и меньше страданий от связанных со стрессом заболеваний, таких как язвы. Наряду с заботой врачей, медитация может помочь вам управлять диабетом, ожирением, артрит, депрессия, и даже терминал illnesses.
On позитивной ноте, медитация может также улучшить концентрацию и фокус. Он также может вылечить фобии и навязчивые мысли. Это может омолодить вашу уверенность и повысить вашу мотивацию. Медитация может также избавить вас от привыкание привычки, как переедание и курение. Авто циркадный медитация поможет вам с вашими сна, если у вас бессонница или проблемы падения asleep.The преимущества медитации также профилактическое лекарство. Чрезмерное количество стресса в настоящее время связаны все, от простуды до некоторых форм рака.
Даже если вы Арент в духовном просвещении, каждый должен занять некоторое время из своего дня, чтобы сделать глубокий вдох, расслабиться весь их тела, и о чем не думать в течение нескольких минут. Это лучше, что, принимая лекарства, как снотворное, которое будет только маскируют проблемы, которые могут возникнуть в результате слишком много stress.Try Льготы MeditationTo начала попробуйте простой медитации упражнения. Это очень легко, и занимает всего несколько минут. Во-первых, убедитесь, что вы нашли тихое место, где можно посидеть с комфортом, а также не быть disturbed.
Close ваши глаза и сделать глубокий вдох, который заполняет ваши легкие все, вплоть до живота, а затем медленно отпустите it.Try это снова и убедитесь, что когда вы вдыхаете вы думаете о фразе, Cool, ясный ум. Как вы отпустите дыхание думаю Calm,