Мы либо съесть на нашем столе или выбежать на ближайшую быстрого питания сустава. Когда мы делаем это, мы призываем плохие привычки в еде и неизбежный веса. Это не так, как должно быть; мы можем иметь больше контроля над нашими приемами и больше уверенности контроль над temptations.The номер один способ, чтобы избежать плохие привычки в еде, чтобы никогда не едят на вашем столе. Не только ваш стол накапливаются миллионы бактерий, но также позволяет терять фокус, что и сколько вы съели.
Когда мы едим на нашем столе, мы, как правило, отвечая на телефон, писать электронные письма или перетасовки в бумагах. Мы не обращать внимания на нашей порции или калорий. Именно поэтому очень важно, чтобы не сделать едят на вашем столе в привычку. Его достаточно, что вы должны сидеть там в течение 8 часов, поэтому сделать это 9 плохо? Еще один способ питаться здоровой на работе, чтобы принести свой собственный обед. Да, коричневый мешки обед чрезвычайно мудрым.
Не только у вас есть лучшее представление о том, сколько калорий вы потребляете, но вы также полностью исключить ваши шансы в конечном итоге на быстрого питания сустава во время обеденного перерыва. Кроме того, при упаковке свой собственный обед, вы можете получить очень творчески. Вы можете принести бутерброд с салатом или куриного лосось, орехи, бобы, овощи, фрукты, etc.Furthermore, когда на работе, вы должны попробовать, чтобы избежать перекусов.
Если вы имеете полдник или свободный ход, когда бежать в комнату отдыха, вы должны убедиться, что принести здоровую альтернативу тому, что может быть наложение вокруг. Любой офис обязан иметь утреннюю выпечку или миску конфеты так что не забудьте, чтобы избежать соблазна перекусить. Принесите яблоко с вами, а. Волокно в яблоке будет обуздать аппетит в течение нескольких часов и предоставить вам энергии. Таковы лишь несколько привычки здоровое питание в work.
It не трудно избежать искушения