Ваш путеводитель в создании здорового салат из Orange County Personal Trainer

убедиться, что ваш салат входит много клетчатки в нем, как хорошо. Добавление некоторых нут в смесь, это замечательная идея, и они дают вам 5 граммов клетчатки. Кроме того, вы можете добавить некоторые черные бобы к смеси, которая предоставит вам 8 граммов fiber.Add много ProteinWhile все зеленые велики, вы будете хотеть иметь некоторый белок в ваш салат тоже. Белок в салат поможет вам убедиться, что вы остаетесь полный, так что вы выиграли т иметь тягу позже один.

Если вы хотите получить много белка, некоторые из лучших вещей, чтобы добавить включать тунец, курица, яйцо, тофу, или коттедж cheese.Forget калорий Упакованные Добавить onsThere, как правило, многие добавить дополнений, которые будут найдены в салат-бар. Несмотря на то, что они не могут выглядеть как много, вы найдете, что эти начинки, как правило, полны калорий. Гренки, кусочки бекона, и Чоу мейн Лапша все есть много калорий в них. Тем не менее, если вы хотите, чтобы добавить начинку, чтобы ваш салат, добавить семена подсолнечника. Они предоставляют Вам много важного витамина Е.

Изюм приемлемым выбором, а также долго, как вы не т пойти за борт с ними.