Хорошо жира Ешьте для хорошего здоровья и избавиться жира

ечения многих условий здоровья. Будучи, что жиры, которые мы едим изменены с помощью химических средств, они были полосатые из их ОДВ с. В настоящее время они синтетические жиры, такие как транс-жирных жиры, содержащиеся в фаст-фудах, придерживаться маргарин и упакованные закуски, т.е. печенье. Наконец, ОДВ с классифицируются в 2 омега жиров более известный как омега-3 и омега 6.These жиров являются существенными и должны быть включены в вашем рационе. Омега-3 жирные кислоты, как известно для профилактики и /или лечения болезни сердца, артрит, рак, высокое кровяное давление и диабет.

Омега 3 жиры присутствуют в следующих продуктов: орехи, масло зародышей пшеницы, лосось, сардины, тунец и другая рыба холодная вода. Кроме того, семена льна, портулак, периллы масло все с высоким содержанием омега 3 жиры. Омега-6 жирные кислоты регулируют размножение и обмен веществ, и хороши для обоих кожи и волос и важен для нормального роста. Продукты с высоким содержанием омега-6 жиры включают, но не ограничиваются миндаль, арахисовое масло, орехи бразильские, соевое масло, хлопковое масло, кукурузное масло, семена подсолнечника и грецкие орехи.

Теперь, когда мы коснулись некоторых самых основных фактов о жира, надеюсь, мы теперь более комфортно с потреблением жиров. Теперь давайте выйти и найти некоторые хорошие жира, чтобы поесть!