Ваше тело привыкает к рутине же и, следовательно, должны быть обмануты, полагая, иногда вы изменили свой распорядок дня. Вместо еды 3 регулярное питание каждый день, вы можете попробовать есть 5 маленьких. Это может обмануть ваш метаболизм в думая, что это будет получить гораздо больше, чем обычно питания, поэтому это нормально, чтобы использовать некоторые из жира и калорий он хранится. После ваше тело используется для этого пищевого привычки, как правило, когда вы нажмете на плато и больше не потерять вес, изменить его обратно в ваших регулярных 3-разовое питание каждый день.
Не забудьте продолжить осуществление режима, как обычно. Вы можете даже рассмотреть дополнительные упражнения на для оказания помощи в уплощение ваш stomach.2) Не позволяйте ваше тело запасов свои углеводы. Когда вы едите рис, пшеница, макароны или картофель, и не осуществлять, ваше тело запасы углеводов вы просто проглотить. Если вы едите любой из этих углеводов убедитесь, что вы планируете осуществлять, чтобы ваше тело, чтобы сжечь углеводы.
Когда вы едите много углеводов убедиться, что его в течение дня или просто, прежде чем идти в тренажерный зал, чтобы ваше тело имеет времени, чтобы сжечь их, прежде чем лечь покоился 3. Спра) Ешьте здоровую жиры. Ваше тело естественно жаждет жира. Вы можете утолить жажду этой просто едят здоровую жиры как орехи, творог, рыба и хумус. Эти продукты содержат ненасыщенные жиры и жиры эти, что ваше тело может распространять, а не хранить их. Попробуйте воздержаться от жареной пищи.
Жареные продукты содержат насыщенные жиры, которые не могут быть распределены и по всему телу, следовательно, тело сохраняет их для последующего использования. Таким образом, вместо сжигания жиров он эти идет прямо на ваших бедрах или животе и создает жировые клетки в tissue.4) Смешайте ваши тренировки. После того, как ваше тело привыкнет к нормальной тренировки вы попали на плато, где вы больше не потерять вес. Иногда это мешает людям, пытаясь поразить цель вес.
Если вы хотите, чтобы оживить в