ть плохие колени, присоединиться к тренажерный зал, который имеет бассейн и делать спринты в бассейне. Перейти в поход, походы это отличный способ, чтобы построить выносливость и силу, а также вы получаете, чтобы дышать свежим воздухом. Я хотел бы получить снаружи и сделать ветра спринт, или получить на баскетбольной площадке и запустить линий. Есть так много способов, чтобы сделать кардио тренировки, даже если это просто играть сам спорт, как баскетбол, теннис, футбол, даже Бадминтон. Веселитесь с it.Last, но не менее гибкость и растяжку.
Я знаю, это звучит странно, но если вы построить мышцы у вас есть риск стать жесткой. Вот почему так важно, чтобы найти некоторый тип обычной стрейч, это поможет вашим мышцам развиваться, и вы можете избежать потянув подколенное сухожилие, если вы растяжение правильно. Йога, пилатес довольно подпрограммы заранее гибкость, но даже если вы можете получить систему вниз, в которой вам, это поможет тонну.
