Another место, чтобы начать, как вырубка на жиры, но не полностью вне, как вам нужно некоторые здоровые жиры для хорошего здоровья. Примеры хороших жиров льняное масло, органические масла и рыбы oil.Begin заметить какие продукты и ингредиенты в пище установить свой кислотный рефлюкс. Ведите дневник в течение двух недель, и запишите свои реакции и какие продукты вы съели. Как только вы начнете замечать шаблон, принять эти продукты и найти заменители или сделать without.
There ряд продуктов, которые большинство людей, которые хотят следовать диете кислотного рефлюкса болезни необходимо удалить с их выбор продуктов питания. Неполный список макароны, сливы, клюква и клюквенный сок, чеснок, черный перец, сладости и radishes.And любимая еда многих, которые часто вызывают проблемы с рефлюкс шоколад и pepermint. Извините, но это лучше, чтобы избежать those.In того, некоторые напитки преступники. Чай, кофе, диетические безалкогольные напитки, безалкогольные напитки все эти напитки могут добавить к вашей проблеме кислотного рефлюкса.
Таким образом, они должны удалить из своего рациона, по крайней мере для now.It лучше пить воду. Большинство людей не пить достаточно воды, так или иначе. Кроме того, дать зеленый чай попробовать. Зеленый чай может помочь пищеварению, так что он может решить кислотного рефлюкса вниз для многих людей. Имбирный чай также является хорошим средством, чтобы успокоить проблемы с желудком и улучшает пищеварение. Я взял оба имбирный чай прямо, а также может купить травяные чаи, которые имеют имбирь, как часть ingredients.
Foods для кислотного RefluxIt может показаться, как и многие из ваших любимых блюд ушли, но часто раз это вызов, чтобы вернуться к лучшему диета. Все виды овощей хорошо добавить в свой рацион, особенно зелень, как это добавляет больше минералов в вашем рационе. Это помогает уменьшить кислоты reflux.The исключение это может быть овощи, которые обычно вызывают газ, такой как брок