ительно для подготовки тела для высоких уровней интенсивных тренировок. Правильно разогрева, вы увидите большие результаты и предотвратить injuries.It очень важно сделать теплым, когда вы сделали с вашей упражнений. После долгосрочной перспективе это хорошо бегать или ходить медленно быстро в течение короткого расстояния. Это позволяет ваши мышцы медленно отдохнуть. Вы должны стараться избегать просто сидеть или лежать без теплой вниз. Это может привести к мышцам судорогой.
Оба разогрева и разогрева вниз является жизненно важной частью разработки и должна быть частью каждого упражнения вы делаете.
