Будь Жиры Лучший Или Худший? Как питание может помочь в нормальное функционирование Brain

бежать транс-жирных кислот. В то же время вы должны иметь большой интерес в поддержании соответствующего уровня жира в вашем теле. Некоторые эффективные стратегии управления жира упомянуты здесь: Избегайте гидрогенизированные жиры: гидрирования ущерб вашему здоровью. Транс-жирные кислоты, в основном, создана за счет этого. Его процесс развивается, когда масла или жиры нагреваются при экстремальных температурах. Полный отказ от жареной продуктов питания хорошо контролировать. Dont также принимать масла и маргарины, подготовленные процесса гидрирования.

Сделать Омеги неотъемлемой частью вашей диеты: Не забудьте взять с как ALA и LA, потому что они незаменимые жирные кислоты. Возьмите их регулярно. Холодной воды рыбы, как лосось, форель, скумбрия и сардины являются хорошим выбором. Точно так же примулы и огуречника являются лучшими Омега 3 продуктов, таких как яйца и другие предметы дневника ближайшие в Омега 6 категории. Дополнение, где необходимо: Сделайте это привычкой принимать регулярные добавки с достаточно ALA и LA. Выберите идеальный DHA, если вы не получите достаточное количество этого от обычной диете.

Управление уровни жира тела: Как человеческий мозг нагромождение нескольких кровеносных сосудов, которые поставляют энергию, дополнительный объем жира сразу вошел в них держать ваш мозг в депрессивном состоянии и заставить его функционировать неправильно. Продолжайте делать регулярные физические упражнения, что уменьшает жир из организма. Помимо этого вы также должны управлять жира в вашем рационе для эффективного функционирования body.The связей между отсутствием DHA и ADD СДВГ это то, что постоянно исследовал и что многие ученые абсолютно убежден.

Жиры должны, следовательно, не только то, что вы стараетесь не думать, а то, что вы активно управлять в рамках ADD СДВГ перебора диету.