ование их. Как с любой машиной или взвешенной упражнения, получить максимальные результаты от делать это медленно, увеличивая ожог на ваших thighs.Leg Curls: С той же машине, лежать на животе и закрепить вес с задней части ноги. Curl ногу внутрь, но не весь путь вниз. Угол 45 градусов рекомендуется. Нога завитки являются противоположностью разгибания ног, работая в задней части бедра area.This выработать процедуру, принятую религиозно и правильно, тон, живота и бедер тонкие ваши кошки на вызовов достойной форме.
