Appetizer 180 калорий за servingStart с овощами и ранчо падения: Используйте 1 конверт скрытой долине ранчо провала (1 унция) смешать с 16 унций жира сметана. Подавать каждому гостю ничего пластину с чашкой морковь, Кубок сельдереем, 4 помидорами черри и 1/8 dip.Lunch 203 калорий в servingServe индейка клюквенный упаковка: 1tbsp сушеной клюквы. 2 столовые ложки жира сливочный сыр, при комнатной температуре. 1 8-дюймовый цельного зерна лепешка. 2 унции гастронома стиль жареные индейки. стакан тертого салата ромэн. (умножить на каждого гостя).
Место клюквы в микроволновой безопасной блюдо покрыть их в небольшом количестве воды и микроволновой печью на высоко в течение 15 секунд, чтобы смягчить кожи. Слейте воду с и смешать с творогом. Распределите смесь по центру лепешки. Слой индейку и салат на тортильи. Ролл и оберните ends.Snack 200 калорий порцию (авокадо хороший жир) на скорую руку свежий гуакамоле. кубиками лук. 1 нарезанный кубиками помидор. чашки нарезанного кинзы. Три средние авокадо и любимое пакет гуакамоле пюре авокадо затем смешать все. Подавать с пониженным содержанием жира пшеницы thins.
Dinner 400 калорий в servingThai стейк салат. 8 унций вырезка наконечник стейк толщиной 1 дюйм. 2 чайные ложки соевого соуса. 1 красный лук очищенный и нарезанный. 1 огурец, очищенный и нарезанный. 1 красный перец, тонко нарезанный. 2 столовые ложки сока лайма. 2 столовые ложки рыбного соуса. 1 зубчик чеснока измельчить. ложки горячей сахара перец соус. Салат ромэн лист. Разогреть бройлеров или гриль. Посыпать филе с соевым соусом и втирать в поверхность. Жарьте или гриль для вас нравится (8 10 минут с каждой стороны). Установите стейк в сторону в течение 10 минут, затем нарезать тонко.
Перемешайте с луком, перцем и огурцом,. В небольшой миске объединить сок лайма, рыбный соус, чеснок и острый перечный соус. Смешать с стейк смеси и место над салатом и служить теплый с bread.Dese