В этом шаг за шагом процесс, вы увидите, как легко это для вас легко начать прямо сейчас, чтобы помочь вам начать выглядеть и чувствовать себя великолепно! Используя проверенные стратегии, которые помогли сотни женщин в центре Торонто достижения уровней быстрой потере жира и уровня фитнес успеха они никогда не думал, возможно, я лично гарантирую, что они будут работать для вас тоже! Вы просто должны положить их в действие. Так давайте начнем! Сейма BLUEPRINTOn бумажку, нарисовать прямую линию поперек страницы.
На левом конце линии напишите, что раз вы просыпаетесь и на правом конце записать то, что раз вы идете в bed.Your линии должны выглядеть так далеко: 6am ____________________________________________________10pmNext, сломать ваш график вверх в 3 часа разделах, как показано ниже. 6 утра _____ /9 утра /_______ /12 вечера /_______ /3 вечера /______ /6 вечера /_____ 10pmNow, быть честным с самим; запишите все продукты вы едите в течение дня; Ваши блюда, закуски, и напитки. Отметить место на шкале времени, чтобы показать, когда вы ели, а также написать под время продукты вы съели или drank.
Then, использования план, чтобы наметить свой ежедневный деятельность, написав, что вы делали в течение каждого часа 3 времени над вашей шкале. Последний и последний шаг, чтобы посмотреть на ваш график и посмотреть, если вы можете видеть любые проблемные места. Я уверен, что вы найдете несколько ... мы все есть. Смотрите, если у вас есть какие раза в течение дня, где вы находитесь еще не активирована едят слишком много, или наоборот, раз, когда вы можете быть достаточно активно, но не едят достаточно или anything.
The худшее, что вы могли бы сделать, если ваша цель сбросить вес (я хотел бы сказать, сжигающих жир!), это расположить блюда /закуски в неправильных местах. Ваше тело сжигает калории (энергии) 24 часа в сутки, так что вам нужно, чтобы накормить его часто ... ключ, чтобы установить нужное количество пищи (калорий) в частности на право time.Using пользовательскую учетом план и ч