стороне в зависимости от того, что сторона вы предпочитаете делать в первую очередь. Предположим, что вы должны проявлять ваш правая сторона сначала, что вам нужно сделать, это протянуть вашу правую руку вверх, а затем аккуратно поднимите ногу вверх до тех пор, пока договор ваш косой После этого 10 15 раз попробуйте делать это на другой стороне.
