Если вы решили похудеть самостоятельно, простые вес потерять советы, которые следуют может помочь вам: 1. Никогда пойти на диете, чтобы сбросить weight.Many люди думают, что голодают себя может реально помочь в потере веса. Но Theyre не так. Диета не делает на самом деле сделать вас потерять вес. Голодание не помогает вам сжигать калории. Диета может только вызвать болезненную и раздражающий желудок. И ваш комбинезоны способ справиться с голодом является есть больше, чем то, что вы needed.2. Не полностью устранить пищу, найти альтернативы instead.
Instead еды кусочек торта во время закуски, вы можете выбрать для высоких закусок, таких как волокна фруктов или овощей палочек. Перейти на легкой, низкой калорийностью, и здоровые закуски, такие как, не жира йогурт или обезжиренного pudding.3. Скажи нет ароматного drinks.Alcohol, сода, газированные напитки, кофе, или фруктовых соков все калорийны. Вы должны ограничить питьевой высококалорийные напитки и уменьшить потребление подслащенных напитков. Пейте воду, а и сохранить триста или больше калорий каждый день.4. Ешьте slowly.
If вы лопатой все в рот так быстро, как скорость света, то вы заметите, что Wouldnt ваш желудок уже заполнен. Таким образом, вы потребляете больше калорий и больше, прежде чем вы начнете чувствовать себя полностью. Вы, несомненно, наслаждаться едой больше, если вы медленно down.5. Не имеет значения, насколько overeat.No вкусный еда может быть, когда вы чувствуете, Youre уже полный, перестать есть. Не едят больше, чем ваше тело нуждается. Всегда помните, избыточное питание означает избыток fats.6. Не лишайте себя от вашей любимой foods.
If вы любите мороженое или шоколадное печенье, вы не должны отталкивать их. Всего устранения своих фаворитов из своего рациона только сделает вас жаждут большего. Вы находитесь на безопасной стороне, как долго, как вы убедитесь, что вы едите их moderately.7. Кук healthy.Healthy пищи помогает в сокращении жира и калорий. Вырежьте жареной пищи. Сковороды использует кул