Однако, недавнее исследование британских ученых из Университета Эксетера показывает, что бойкая 15 минут немного физических упражнений может остановить эту тягу в его tracks.Weve все были там в какой-то момент another.And Weve все были наши чувства собственного достоинства, как мы саботировал сказать себе наши тягу отсутствие силы воли, когда на самом деле Theyre биологические сигналы от body.
When были переутомился или несчастным, у нас есть низкий уровень сахара в крови и /или низкой серотонин, тело говорит мозга он должен забрать меня, и это это, что сигнализирует о начале сахар или углеводов craving.One из худших вещей о тягу приходит, когда эти импульсы завладеть и сорвать серьезные усилия потеря веса или подорвать наши усилия по преодолению есть disorders.The авторы исследования представил справочную информацию о то, что мы уже знать о тягу давая в этих неотразимых побуждений приводит к приступам нездоровой пищи, что саботировать управления весом efforts.
The исследовании приводится в последнем номере журнала аппетит, и авторы надеются, их работа приводит к более эффективных стратегий для резки тягу, прежде чем они завладеть и принять over.Interestingly, хорошие, здоровые привычки, и снижение веса и повышенные уровни фитнес, как было показано оснащены даже небольших изменений в то, что вы едите и как вы активны каждый лидеры day.The исследования, Адриан Тейлор и Анита Оливер из Университета Эксетера провели свою работу на 25 субъектов они описывают, как обычные шоколадные едоков те, кто ел (по крайней мере) два 50 грамм бары шоколада в day.
The любители шоколада были лишены своей любимой удовольствие в течение трех дней, и сказал не осуществлять или кофеин в течение двух часов до проведения теста period.During тест, кровяное давление и частоту сердечных сокращений контролируется, и предметы заполненные еда жажда questionnaires.While одна группа сидела спокойно, отдельная группа испытуемых просили ходить по беговой дорожке в течение 15 минут ходьбы строгий, не выходя из дыхания. Как вы, возможно, ходить, если Youre пытается поймать bus.
Bot