Учимся к власти Walk для лучшего Body

, что есть правильный и неправильный способ идти. Неправильный путь включает в себя ненадлежащее дыхание, плохой осанки, и жесткий, напряженный тело. Правильный путь включает в себя расслабленным дыхание через нос, и через рот, а также немного вперед позе, чтобы снять давление в остальной части тела. 6. Получить пару хороших прогулок или кроссовки. Не бойтесь потратить немного денег. Отличный пара ходьбе или беге обувь будет длиться очень долго, и вы будете рады, что вы купили их. 7. Следите за свой темп и попытаться поднять его каждую неделю.

Если вы не можете сделать это с комфортом, то не беспокойтесь об этом. Если опережающими темпами неудобно, то все, что вам нужно сосредоточиться на осваивает свой текущий темп. Более высокие темпы придет naturally.As пор, как вы можете придерживаться с ходьбой рутины, то вы уже встретили свою цель. Чем быстрее вы идете, тем больше калорий вы сжигаете. Самое главное это ваша техника. Напряженная и жесткий ходьбы не будет делать ничего, кроме привести к травме. Не пытайтесь ходить, как кто-либо еще. Прогулка как вы обычно делаете, и это будет все приходят к вам.

Удивительно, ходьба не приходит естественным для всех, но с практикой, вы будете ловить на то, что ваши конкретные стиль. Запомнить дыхание и пить много воды. Всегда с собой бутылку воды с вами, когда вы идете, как ни крути это снаружи. Кроме этого, вы все в порядке.