Клубы здоровья Помона важность после тренировки Meal

вьте его немного, добавить разнообразия, и попробовать что-то новое. Просто помните, чтобы съесть вашу еду в нужное время, правильный путь с большим количеством белков, углеводов, и не забудьте воду. Вода, вода, вода! Пейте много о нем. Нам нужна вода, чтобы выжить, насколько меньше ты думаешь, что наши тела нуждаются в воде после интенсивной тренировки? Это один данность. Просто убедитесь, что вы едите каждые 2 до 3 часов после тренировки пост еды до дополнительный 4 до 6 часов. Никто не хочет быть питательно и физически осушенных после тренировки.

Хорошая новость в том, что вы не должны быть. Большинство людей, как правило, едят больше на их дни тренировок, чем в дни, которые они не осуществляют, и это понятно. Наши тела нуждаются в дополнительных калорий, чтобы сжечь больше жира и питаются больше мышечной массы. Все что вы делаете, избежать обезвоживания и кормить ваше тело питательные вещества, которые нужны, чтобы он мог дать вам свои лучшие результаты.