Мышцы Потеря Как Незнание может помочь вам потерять Mass

The название игры, когда дело доходит до фитнеса усиления. Каждый хочет, чтобы стать лучше. Люди любят, чтобы увидеть улучшения, для достижения своих целей, чтобы прорваться через плато, чтобы превзойти их собственные ожидания. Это особенно верно, когда дело доходит до тяжелой атлетике или спортивной подготовки, поэтому одним из самых больших страхов делает что-то не так, и на самом деле потери мышечной массы или силы.

Как долго вы можете снять с тренировки, прежде чем вы начнете терять прибыль? Что такое риск перетренированности? Сколько времени вам нужно, чтобы отдохнуть и восстановить для того, чтобы расти, а не просто изнашиваются ваши мышцы? Эта статья будет кратко рассмотрим биологию, что приводит мышцы сломать, а затем дать обзор того, что может привести к, что happen.Under идеальные условия, несколько факторов необходимо, чтобы вызвать рост мышц. Вы должны перегружать мышцы, чтобы вызвать слезы и микро стимулировать рост мышц.

Затем нужно отдохнуть так, чтобы позволить ваше тело к самовосстановлению, и правильное питание, из которого вывести ресурсы, необходимые для создания нового мышечного волокна. Потеря мышечной массы происходит, когда любой из этих факторов недостаточно представлены в equation.If вы перегружать свой организм через тяжелых тренировок веса, говорят удара те же группы мышц интенсивно четыре раза в неделю, вы не будете давать мышцам достаточно времени, чтобы восстановить себя, прежде чем разбивая их еще раз.

Конечным результатом является крайняя усталость, отсутствие роста, и, возможно, даже небольшая потеря мышечной. За результатов обучения в том, плато, наряду с чувством раздражительность, бессонница, потеря сексуального желания, усталость, потеря аппетита, повышенной ЧСС, и т.д. Если вы спите хорошо и ест хорошо, перетренированности сам по себе не будет нормально причиной чрезмерная потеря мышц. Но он уверен, AINT продуктивным или приятно either.Second, недостаточный сон приводит к тем же результатам в течение обучения.

Усталость и потеря аппетита являются общими, особенно в сочетании с силовой тренировки. Проблема здесь в том, что Youre просто не позволяет ваше тело, чтобы восстановить себя, в результате чего мышцы оставаться разбиты. Вы по-прежнему не испытывают быструю потерю мышечной, а будет еще раз плато и плата awful.The реальная причина того, что происходит потеря мышечной массы через недостаточное питание.

Если бы вы были полностью морить себя голодом, потеря белка будет крайних, как ваше тело продуваемых для глюкозы,