Если у вас есть Powerade 3 дня в неделю, что приравнивается к 5,6 кг чистого сахара! Она поражает бумажник трудно тоже на скажем $ 3.50 за бутылку То $ 546 в год. По сравнению с водой, которая является сахар бесплатно, ничего не стоит, и делает ту же работу, спортивный напиток не поддается точку пить для здоровья benefits.Water является лучшим вариантом для гидратации во время физических упражнений в том, что Вам необходимо 4 6 унций на каждые 15 минут вы упражнение.
Сахар богатые спортивные напитки действительно замедляет гидратацию, потому что клетки поглощают сахар-первых, что снижает скорость, что вода поглощается в клетки для повторного увлажнения. По этой причине, соки и газированные напитки не хорошо пить, либо. Он сообщил, что вам избежать каких-либо напитков с высоким содержанием сахара или caffeine.While сахара и кофеина предложить заряд энергии, они не питательно хорошо для вас, и многие содержат столько же калорий, как вы горят во время тренировки, которая побеждает цель.
На самом деле, энергетические и спортивные напитки медленно повторно гидратации, вы можете пить намного больше из них, чем это необходимо, и до сих пор чувствуете жажду. Вы, конечно, не нужно дополнительных калорий они не provide.Thats сказать, что Арент часть сахара бесплатные спортивные напитки, которые могут быть лучше для вас, и теперь они делают витамин усиливается или ароматизированные воды в бутылках, что делает его более вероятно, что вы будете пить достаточно, чтобы правильно гидратированных, без дополнительных калорий, сахара и кофеина.
Единственное, что снова получить гидратированный должным образом, нет никакой замены для бесплатной калорий меньше питьевой воды, что выходит из вашей кухне tap.During тренировки, он вновь гидратации, что самое главное, не питание. В то время как сок витамины, минералы и электролиты, которые хорошо для вас, это больше похоже на элемент питания и это разве большой утоления жажды. Даже чай и кофе считаются диуретики, которые тянут больше воды из вашей