Pilates разработан, чтобы помочь вам дышать ритмично с движениями тела. Удерживая туловище в месте, вы переместить свои конечности в разные стороны. Это обеспечивает сложные упражнения и гибкость, равновесие, стабильность и прочность имеют тенденцию к увеличению и улучшению над time.Heres взглянуть на хозяина преимуществ, которые Пилатес может дать вам, но традиционный аэробный или силовые тренировки упражнения cannot.1. Вы можете худой вид, не появляясь иметь мускулистое тело. Вы также можете увеличить ваши силы и выносливости без того, чтобы построить мышцы для того, чтобы сделать это.
Пилатес может предоставить вам эффективное решение в этой case.Most профессиональные гимнастки и танцоры предпочитают пилатес, поскольку оно не включает повторений, которые направлены на строительство сильные мышцы. Обычные силовые тренировки это все о повторять тот же набор упражнений и так мышцы, как правило, доходить. Пилатес, как правило, сосредоточены на все тело, а не только конкретной области, и поэтому вы набирать силу в каждый мускул, тем самым, глядя мяса и fit.2. Есть некоторые мышцы в вашем теле, которые помогут вам поддерживать баланс и осанку в повседневной деятельности.
Если они сильны, то у вас есть меньшие шансы получить травму, будучи активным. Пилатес может помочь вам укрепить эти мышцы, потому стабилизатора акцент делается на плавных движений тела. На самом деле пилатес может дать вам более глубокое понимание своего тела с точки зрения права и неправильных поз, и насколько гибким вы are.3. Пилатес также может быть очень полезным в качестве упражнения основной укрепления. Мышцы живота и спины, которые формируют ядро, сильно выиграли от Pilates.4. Пилатес не только физические упражнения, но имеет некоторые большие психические преимущества.
В связи с тем, что дыхание улучшается, когда вы пилатес, общие проблемы, такие как стресс и тревогу, как известно, легко вылечить. Также плавные движения тела, как известно, чтобы помочь вам расслабитьс