ной части вашего тела, и выполнить взлеты подбородка в виде Г-образной формы. Использование различного рода захват каждый раз, позволяет строить мышечной массы и силы во всех ваших индивидуальных назад muscles.Similarly, вы можете пойти для широкого спектра других задних упражнений, таких как тянуть взлеты, сидящих кабельных рядов, согнутые строк штангой, лат тянуть падения, и т.д., чтобы построить мышечной массы и силы в спине. Вы можете выбрать любые три из этих упражнений и выполнять три до четырех наборов, содержащих восемь (повторений в сете).
