Антиоксиданты остерегаться Бесплатные Radicals

тиоксидантные ферменты может конвертировать свободные радикалы в других, менее вредных форм или даже инертных и полезных соединений, не становясь свободные радикалы сами. Минералы, такие как цинк и селен не сами по себе являются антиоксидантами, но важные неотъемлемыми компонентами антиоксидантных ферментов, поэтому они также играют важную роль в свободный радикал defense.Other биохимических соединений, включая флавоноиды и фенольные соединения nonflavonoid также сильными антиоксидантами. Некоторые из них включают общие проантоцианидины, epicatehin, ресвератрол, куркумин, силибина и т.

д. Эти соединения имеются в изобилии в кухонных специй, фруктов, овощей и трав, таких как чеснок, имбирь, карри, петрушка, розмарин, вишни, черники, клубники, ежевики, черной смородина, виноград, гранат, помидор, брокколи, капуста, капуста, зеленый чай, гинкго, расторопша, боярышник ягоды, etc.Since наше тело бомбардировке тонн свободных радикалов каждый день, мы должны просторно поставку антиоксидантов для защиты. Чтобы достичь этого, мы должны поддерживать здоровый образ жизни.

Как избежать избыточного воздействия УФ, держаться подальше от радиации и сигарет, потребляя меньше окисляется жирную пищу может помочь нам уменьшить нашу экспозицию на свободных радикалов. С другой стороны, есть много свежих фруктов, овощей, пить зеленый чай, используя кухонные специи в кулинарии, и принимая некоторые антиоксидантные добавки могут пополнять запас постоянно.