ить с целью. Запуск, как у вас куда-то идти делает дня пребывания. Для сжигания калорий, бег 40 до 60 минут, пять дней в неделю считается идеальным. Это звучит, как много, но не волнуйтесь, вы будете строить до этого уровня в кратчайшие сроки. Для того, чтобы ваш режим более приятным, лучше положить больше разнообразия в вашей программе упражнений, как езда на велосипеде, ходьба, плавание и принимая на класс аэробики среди других.
