(2) Утренняя звезда Вегетарианская burgersPM SnackProtein встряхнуть (смешанный с водой /льдом), 2 ложки, 48 грамм белка или зеленых плюс протеин BarCascadian Фермы Органическое Гранола BarDinnerBag (1 фунт) из Spinach1 может из Albacore тунца или salmon1 чашкой кубиками tomatos1 чашки из черной фасоли Пико-де-GalloSalsa или бальзамический VinegarPM SnackShakeology2 черпает из сывороточного белка порошок (48 г белка) * Примечание * я хотел бы отметить, что величины выше, могут незначительно отличаться от дня в день в зависимости от того Im чувство.
В свое время, вы будете учиться читать ваше тело и знать, если вам нужно увеличить или уменьшить потребление незначительно. В дни, что я тренирую в двойных сессий (например), мой рацион питания почти всегда выше, просто из-за дополнительного ожога калорий. * В некоторых случаях, если им действительно голодны в течение этого 3 часа окно сном, штат Иллинойс один дополнительный белок Встряхнуть (всегда смешаны только с водой и льдом). Потому что я ем Pescatarian диеты (рыба и овощи), и я не потребляют молочные, я дополнить немного, как хорошо.
Не вдаваясь слишком конкретным, ниже приводится краткая информация о моих дополнений: P90X MultivitaminsFlax нефтяной CapsulesThermogenic Fat BurnersCalcium с витамином DCLAGinko BilobaSt. Джонс WortAlfalfa (для суставов очень дешевая альтернатива глюкозамина /хондроитина) 8. Ваш большой проблемой в поддержании вашего тела? В этот момент в игре, она довольно легко для меня, чтобы сохранить свое тело. Я всегда стараюсь, чтобы улучшить на моем прочность, гибкость и выносливость, но, насколько внешний вид, я м там, где я хочу быть.
Я не т иметь слишком много побуждений для плохих продуктов больше, так что я м в значительной степени на автопилоте. Я м ходить около 5 жира круглый год, и что где я чувствую best.9. Есть ли у вас обмануть день? Если это так, не могли бы вы ее описания для us.I может иметь чит еду и теперь каждый раз, но это прошло около 8 месяцев, так как мой последний пиццы остается моим любимым еда пускать пыль в глаза, но когда у меня есть, это всегда целый S пшеница тонкая корка, за