Как сделать Старая школа Потяните Up

There определенные стандартные упражнения, которые являются классикой. Толчок вверх, хруст, подбородок вверх. Каждый был выполнен и совершенствуется в течение многих лет, и отказались за последней моде, а затем вернулся, когда мудрость преобладает. Каждый не требует кусок фантазии оборудования, и полагается вместо этого на тяжести и вес вашего тела. Сегодня давайте поближе на подбородок, и задать несколько основных вопросов.

Почему их? Каковы преимущества? Что делать, если вы не можете даже сделать один? Есть ли способ, чтобы совершенствовать свой вид, и то, что общая ошибки вы должны быть глядя на? Подбородок вверх, где вы просто тянуть свой вес от земли, схватив на повышенной бар. Если вы сцепление бар с ладонями от, то вы делаете подтянуть, который сосредотачивается меньше на руках, и больше на плечи и спину. Если ваши ладони обращены к вам, то вы действительно делаете подбородок, и сразу же заметите напряжение размещены на бицепс, как они приходят в action.

Theyre просто сделать, и область выгоды столь же разнообразны, как они интенсивно. В первую очередь вам построить мышцы. Чин взлеты и тянуть взлеты заставить вас поднять свой собственный вес тела, и это ставит акцент на вашем теле, от крупных мышц спиной к вашим плечам ваших руках. Они также увеличить прочность борется, которая принесет пользу Вам в любом виде спорта, который включает в себя захват, захваты, и потянув такие как скалолазание, гребля, или тому подобное.

Вы будете также считают, что преимущества переносятся на таких упражнений, как ВЛ прессы и жим лежа, так как они же, улучшенные мышцы способны лучше выполнять в тех процедур осуществления. Наконец, подбородок взлеты и тянуть взлеты значительно увеличить свое здоровье плеча, в них тянуть, что упражнения сбалансировать любые пресс упражнения и тем самым сохранить мышцы equilibrated.But Theyre трудно. Большинство людей имеют проблемы делают даже пару, а некоторые не могу даже сделать в первую очередь.

Если вы не унывали, бросить свой тренажерный зал полотенце в угол и топать от чау вниз на некоторых сладких шоколадных печенья, убежден, что нет никакой надежды на вас? Нет! Вместо этого, научиться помогать себе, пока вы можете управлять подтянуть в одиночку. Некоторые общие методы включают размещение стул под бар, на который вы отдыхаете кончика пальцев и оттолкнуться, как мало, как вы можете. Или вы можете есть приятель ваше доверие неявно помочь вам поднять.

И наоборот, вы можете обернуть сопротивление полосы из бара на колени, и позволит